Küzdjünk a narancsbőr ellen
A narancsbőr már szinte "népbetegség". Szerencsére csak idéző- jelben. A narancsbőr német tudósok kutatásai alapján a **** hormonok éllettani hatásával van összefüggésben. Ez a nők combján fellépő "matrac"jelenség szaknyelven: cellulitis. A bőr alatti zsírszövet fokozott lerakodása következtében a bőrön olyan behúzódások válnak láthatóvá,mint a matracon levő beöltések. Korábban a zsírszövetben lejátszódó gyulladásra vezették vissza ezt az állapotot, és számos készítményt reklámoznak amely képes vissza- fejleszteni.A nők bőr alatti zsírszövetének jellegzetes felépítésével áll összefüggésben, és olyan férfiaknál is felléphet akiknél fiatal korban férfihormon hiánya alakult ki.Kezelésében a különböző korábban ajánlott eljárások nem váltak be. Legcélravezetőbb a korai jelek észlelésénél az aktív sportolás a combokat megmozgató torna és testsúlycsökkentés. Megelőzésére az ideális testsúly megtartása a tornázás és az érzékeny zsírszövet hidegtől való óvása ajánlható. Mozgás minden nap és személyre szabottan! A cellulitis kialakulásának és a fölösleges zsírpárnák létrejöttének oka a bőséges kalóriabevitel mellett a mozgásszegény életmód. Rendszeres mozgás nélkül nincs szép alak, nincs súlycsökkenés, sőt a gyors eredményt hozó cellulitis kezelő módszerek hatása is hamar elillan! Hetente minimálisan2-3 alkalommal 30-40 percet mozogjunk, ki-ki vérmérséklete és lehetősége szerint! Nemcsak az aerobik lehet ilyenkor hasznos, hanem a gyors tempójú séta is, hiszen ez is betöltheti a zsírégető tréning szerepét. A zsírégető tréning alatt olyan - legalább 30 percig tartó - mozgást értünk, amely egyenletes, folyamatos és a szervezetet nem terheli meg. Gyalogoljunk, sétáljunk, lift helyett használjuk a lépcsőt., ne törekedjünk arra, hogy a bevásárlóközponthoz a lehető legközelebbi parkolóhelyet találjuk meg, autó helyett szálljunk buszra, villamosra, mert ekkor legalább a megállóig gyalogolnunk kell.A járművekre várakozás pedig megfelelő arra, hogy farizmainkat megfeszítsük-ellazítsuk legalább 50-100 alkalommal.
